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日本肥満予防健康協会と寝るだけで痩せるダイエット

肥満になるとおしゃれがしにくくなったり、見た目があまりよくないということでダイエットに励んでいる人がたくさんいます。太っているわけでもなく普通の体型の人ややや痩せている人でも食事を減らしたり、運動をしたりしてダイエットに励む人は少なくありません。
しかし本当に肥満体型の人や体脂肪が多い人は血液や内臓の状態が良くない場合も多く脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気になることもあるので、痩せる努力をすることは必要です。
奈良県桜井市に本部がある日本肥満予防健康協会は、講演や勉強会をしたり、普及要員の資格を認定するなどして肥満と健康に関する知識の普及に努めています。アンチエイジングやダイエットの基礎知識などを普及するために全国に教室も展開しています。
今までにマスコミではいろいろなダイエット法が公表されるたびにその方法が良いということで多くの人が飛びついたにもかかわらず後になって効果がないことがわかったり、安全性が疑わしいものにも飛びつき体を壊してしまう人もいることは事実です。そんな多くの人のために日本肥満予防健康協会がダイエットやアンチエイジングの正しい知識を普及しているということです。
日本肥満予防健康協会が認定する資格を持つ講師も奨励している「寝るだけダイエット」というダイエット法があります。摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすことがダイエットにつながるのですが、しっかりと寝るだけで300kcalを消費することができ、寝不足でしっかり寝ないと90kcalに減少してしまうのです。だから痩せるためにはしっかり睡眠をとることが大切です。寝るだけで痩せることができるとは夢のようですが、しっかり睡眠をとることは翌日の動きを活発にしてくれ、生活習慣の改善にもつながるのです。